THÔNG BÁO MỚI
Trường THCS
Trảng Bàng Xin thông báo đến quý Thầy (Cô):
-Lịch thi Toán & Vật Lí Internet Vòng Huyện:
* Môn Toán tiếng việt: ngày 17/2/2017 (Thứ sáu) - Khối 7-9: 13g30 – 14g30 - Khối 6-8: 15g00 – 16g00
* Môn Toán tiếng anh: ngày 16/02/2017 (thứ năm) - Khối 6-8: 13g30 – 14g30 - Khối 7-9: 15g00 – 16g00
* Môn Vật lý: ngày 15/02/2017 (thứ tư) - Khối 7-9: 9g30 – 10g30 - Khối 6-8: 8g00 – 9g00
- Để nội dung trang web được phong phú, mong quý thầy cô tham gia gửi lên bài giảng cũng như giáo án lên trang web để có ngưồn tài nguyên tốt hổ trợ tích cực cho việc giảng dạy và học tập.
Chân thành cảm ơn!
-Lịch thi Toán & Vật Lí Internet Vòng Huyện:
* Môn Toán tiếng việt: ngày 17/2/2017 (Thứ sáu) - Khối 7-9: 13g30 – 14g30 - Khối 6-8: 15g00 – 16g00
* Môn Toán tiếng anh: ngày 16/02/2017 (thứ năm) - Khối 6-8: 13g30 – 14g30 - Khối 7-9: 15g00 – 16g00
* Môn Vật lý: ngày 15/02/2017 (thứ tư) - Khối 7-9: 9g30 – 10g30 - Khối 6-8: 8g00 – 9g00
- Để nội dung trang web được phong phú, mong quý thầy cô tham gia gửi lên bài giảng cũng như giáo án lên trang web để có ngưồn tài nguyên tốt hổ trợ tích cực cho việc giảng dạy và học tập.
Chân thành cảm ơn!
Chương 6. Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy)
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Võ Thành Tài (trang riêng)
Ngày gửi: 15h:18' 20-04-2017
Dung lượng: 162.5 KB
Số lượt tải: 24
Nguồn:
Người gửi: Võ Thành Tài (trang riêng)
Ngày gửi: 15h:18' 20-04-2017
Dung lượng: 162.5 KB
Số lượt tải: 24
Số lượt thích:
0 người
MÔN : Nhảy xa –Tự chọn – Chạy bền.
(((
Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy : Tuần 19
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
Học: Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm ).
2.Tự chọn: Bóng chuyền.
Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên
.
II.YÊU CẦU:
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa.
-Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh nhảy xa-bóng chuyền, bóng.
Dụng cụ nhảy xa.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
(10p)
1’
1’
8’(2x8)
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa.
_Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
_Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
_Cách đo đà, điều chỉnh đà.
_Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy.
2) Tự chọn: Bóng chuyền.
_Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.
_Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 400, 500m
4)Củng cố kỹ thuật: Cách đo đà, điều chỉnh đà.
Di chuyển BC, Phân phối sức trong chạy bền.
(73p)
30’
25’
10’x1L
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Tập bật xa, di chuyển BC, chạy bền.
-Xuống lớp.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Chú ý xem gv thị phạm các đ/t bổ trợ.
-Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ.
+Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực.
-Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị phạm kỹ thuật chạy đà trong nhảy xa.
+Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều chỉnh đà.
-Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng.
-Giậm mạnh, đúng vị trí ván giậm.
+Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
+Thực hiện tốt các đ/t phát triển thể lực.
-Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển BC.
-Tích cực thực hiện & sửa sai các động tác.
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy.
+Thả lỏng tốt sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai, chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm.
Các ý kiến mới nhất